確診 PCOS 後，第一步該做什麼？

按你的主線目標選路徑：

🎯 不備孕 — 想先穩定週期/皮膚

• 生活方式基線（飲食、運動、睡眠）
• 與醫生討論口服避孕藥 ± 抗雄激素（如螺內酯）
• 安排 OGTT、血脂、血壓

🎯 備孕

• 生活方式（備孕軌：避免過度節食）
• OGTT + 葉酸 + 甲功等基線檢查
• 了解促排階梯：來曲唑一線
• 開始記錄週期/排卵（可配合 Nura Timeline）

🎯 減重為主

• 目標：5–10% 體重（若超重），非極端節食
• 蛋白 + 纖維 + 餐後活動
• 代謝篩查 + 必要時二甲雙胍