實操目標（依體重與醫囑調整）：
蛋白質
- 約 1.2–1.6 g / kg 體重 / 天
- 每餐 25–35 g — 有助飽足、穩定餐後血糖
膳食纖維
- 25–30 g / 天（部分指南建議 PCOS 可到 30–40 g）
- 來源：蔬菜、豆類、全穀、堅果
在 Nura 記錄**食材克數**，可對照醫囑「蔬菜/蛋白質」目標。
在 Nura 記錄食材克數，可對照醫囑「蔬菜/蛋白質」目標。
實操目標（依體重與醫囑調整）：
實操目標（依體重與醫囑調整）：
蛋白質
膳食纖維
在 Nura 記錄食材克數，可對照醫囑「蔬菜/蛋白質」目標。
內容僅供參考，不能取代專業醫療建議
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