減重軌（weight）
- 可適度熱量赤字（醫生/營養師指導）
- 強調低 GI、高蛋白、高纖維
- 目標常為體重 -5–10%
備孕軌（fertility）
- 避免過度節食 — 可能抑制排卵
- 優先營養密度：葉酸、蛋白、全穀、健康脂肪
- BMI 極端高/低都影響生育 — 溫和調整為主
Nura 雙軌道會強調不同記錄支柱，但**底層都是穩定血糖**。
Nura 雙軌道會強調不同記錄支柱，但底層都是穩定血糖。
減重軌（weight） • 可適度熱量赤字（醫生/營養師指導） • 強調低 GI、高蛋白、高纖維 • 目標常為體重 -5–10%
減重軌（weight）
備孕軌（fertility）
Nura 雙軌道會強調不同記錄支柱，但底層都是穩定血糖。
內容僅供參考，不能取代專業醫療建議
去 Insights 問 AI →